Nhiều người cảm thấy mệt mỏi, uể oải mà không biết nguyên nhân do đâu. Những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống luôn khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi. Cơ thể chúng ta giống như bị rút hết sạch năng lượng khi thường xuyên đối mặt với sự mệt mỏi. Làm sao để xua tan mệt mỏi và bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả? Thiếu nước được coi là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi. Khi bị mất nước, các cơ quan trong cơ thể hoạt động không hiệu quả. Vì vậy, 6 loại nước uống dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại nguồn năng lượng dồi dào.
Trà xanh
Trà xanh được coi là thức uống quen thuộc đối với nhiều người. Trong thành phần trà xanh chứa các chất chống oxy hóa mạnh như: Catechin, polyphenols và flavonoid có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe. Khi được bổ sung các chất này, cơ thể như được tiếp thêm năng lượng, tràn đầy sức sống và giải tỏa mệt mỏi. Bên cạnh đó, trà xanh chứa một lượng caffeine tạo sự hưng phấn cho trung khu thần kinh, tăng cường sự tỉnh táo cho não bộ. Vì vậy, khi cơ thể mệt mỏi, bạn hãy nhâm nhi 1 tách trà xanh.
Nước ép táo
Nghiên cứu cho thấy, nước ép táo giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Bởi những dưỡng chất có trong nước ép táo giúp làm giảm cholesterol xấu. Khi thấy cơ thể ủ rũ, mệt mỏi, hãy bổ sung ngay một ly nước ép táo để lấy lại nguồn năng lượng nhanh chóng.
Nước dừa kết hợp với chanh
Nước dừa là một trong những thức uống giàu chất điện giải có khả năng giải nhiệt và tăng mức năng lượng cho cơ thể. Nước chanh chứa nhiều kali giúp hỗ trợ chức năng não bộ và hệ thần kinh, nhờ đó có thể làm tăng sự tỉnh táo. Vì vậy, nước dừa và chanh là sự kết hợp thức uống hoàn hảo giúp tăng năng lượng.
Chuẩn bị 1 quả chanh nguyên trái, 1/2 cốc nước dừa, 1/2 cốc nước, 1 thìa canh mật ong, 1/2 thìa canh củ gừng. Cho nước cốt chanh, nước dừa, nước lọc, mật ong, gừng và muối ăn vào máy xay sinh tố, xay đều và thưởng thức.
Sinh tố chuối bổ dưỡng
Chuối là một trong những loại trái cây giúp tăng năng lượng và tạo cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, sinh tố chuối giúp xoa dịu mệt mỏi cũng như kích thích các enzym trong cơ thể kiểm soát quá trình sản xuất năng lượng. Bên cạnh đó, sinh tố chuối rất giàu vitamin, khoáng chất như kali, phốt pho giúp cải thiện vóc dáng và tăng sức bền của cơ thể.
Kết hợp 1 quả chuối chín, 250ml sữa tươi, 20g hạnh nhân xay, 1 thìa cà phê mật ong. Bóc vỏ chuối và cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho sữa, hạnh nhân và mật ong vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp và thưởng thức.
Sinh tố xoài giàu vitamin
Xoài giàu vitamin, khoáng chất nhưng chứa ít chất béo và calo. Nên có lợi trong việc cung cấp năng lượng. Không chỉ vậy, sinh tố xoài còn có công dụng làm chậm quá trình lão hóa; tăng cường thị lực và cải thiện sức khỏe tim mạch. Chuẩn bị vài quả xoài chín và một ly sữa ít béo. Gọt vỏ xoài rồi cắt thành từng miếng nhỏ và cho vào máy xay cùng với sữa. Loại thức uống này sẽ ngon hơn khi thưởng thức lạnh.
Nước uống mật ong
Mật ong là một trong những chất tạo ngọt tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng glucose trong mật ong được cơ thể hấp thụ nhanh chóng. Nhờ đó có thể tăng mức năng lượng. Kết hợp 1 ly nước ấm, một thìa mật ong và hai thìa nước cốt chanh. Có thể điều chỉnh tỷ lệ các thành phần cho phù hợp với từng khẩu vị. Nên sử dụng nước mật ong như một loại thức uống hằng ngày vào mỗi buổi sáng.
Khi cơ thể mệt mỏi sẽ khiến cho sức khỏe và thần sắc của bạn giảm sút nghiêm trọng, hãy bổ sung những loại nước uống mà deavit.com chia sẻ ở trên.
