Những thói quen lành mạnh như uống nhiều nước, súc miệng thường xuyên… tưởng chừng như rất tốt cho sức khỏe của bạn nhưng nếu thực hiện sai cách cũng dẫn đến những tác hại khôn lường.
Để đảm bảo sức khỏe, loại bỏ những thói quen xấu là điều nên làm nhưng vẫn chưa đủ. Thực tế, ngay cả những thói quen lành mạnh tưởng chừng như vô hại nhưng vẫn tiềm ẩn những tác hại không ngờ cho cơ thể nếu không được thực hiện đúng cách. Dưới đây những nguy hại tiềm ẩn từ những thói quen lành mạnh hàng ngày.
Thói quen súc miệng với nước nhiều lần
Thói quen này có vẻ rất tự nhiên nhưng không được nhiều nha sĩ ủng hộ. Bởi vì sau khi vệ sinh miệng, răng của bạn được bao phủ bởi một lớp flo. Việc súc miệng nhiều lần sẽ vô tình rửa trôi lớp này.
Để duy trì hiệu quả tích cực của việc đánh răng. Hãy súc miệng bằng các dung dịch đặc biệt không chứa cồn và hạn chế lạm dụng chúng.
Thói quen tập luyện với máy chạy bộ
Nhiều người có thói quen sử dụng máy chạy bộ để luyện tập sức khoẻ. Tuy nhiên, tập thể dục trên máy chạy bộ trong thời gian dài có thể gây tác động xấu đến xương khớp.
Để khắc phục, bạn nên thêm một số bài tập tăng cường cơ bắp. Vào quá trình tập luyện với thiết bị này. Điều này sẽ giúp bạn không chỉ giảm cân mà còn giữ được cơ bắp.
Uống viên vitamin có thể gây nguy hiểm
Nhiều người không biết rằng uống vitamin có thể gây nguy hiểm trong một số trường hợp nhất định. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống vitamin và duy trì một số thói quen xấu có tỷ lệ mắc bệnh nghiêm trọng nhiều hơn tới 46% so với những người không uống vitamin. Do đó, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến từ bác sĩ thay vì tự ý uống các loại viên bổ sung dinh dưỡng.
Bạn uống đồ uống loại ăn kiêng
Những loại đồ uống loại ăn kiêng được quảng cáo là chứa ít calo và ít gây hại cho sức khỏe. Không ảnh hưởng đến vóc dáng.
Tuy nhiên thực tế cho thấy, uống một lon soda ăn kiêng vẫn có thể dẫn đến nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, tăng huyết áp và tăng cân
Uống quá nhiều nước mỗi ngày
Việc nạp đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng để đáp ứng nhu cầu hoạt động của các bộ phận trong cơ thể. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng không phải là điều tốt.
Một số nghiên cứu cho thấy uống nước quá mức có thể gây ra các vấn đề về thận và sưng não. Thói quen nạp quá nhiều nước còn có thể làm giảm mức điện giải trong cơ thể. Gây ra tình trạng hạ natri máu nguy hiểm.
Dùng xà phòng sát trùng và kháng khuẩn
Xà phòng khử trùng và kháng khuẩn thật sự có tác dụng trong việc bảo vệ người dùng khỏi mầm bệnh. Thế nhưng, sử dụng quá thường xuyên các sản phẩm này có thể khiến dẫn đến sự xuất hiện của vi trùng mới và mạnh hơn. Theo các nhà khoa học, xà phòng thông thường vẫn đủ tốt cho việc sử dụng hàng ngày. Không thua kém hiệu quả so với xà phòng kháng khuẩn.
Chùi rửa nhà cửa hàng ngày
Giữ nhà cửa sạch sẽ là một thói quen tốt. Tuy nhiên, việc liên tục sử dụng chất tẩy rửa và hóa chất để lau dọn chưa hẳn là điều tích cực. Những sản phẩm tẩy rửa gia dụng đều chứa nhiều thành phần hóa học, có thể gây cay mắt. Nhức đầu và các bệnh về đường hô hấp.
