Việc chăm sóc sức khỏe răng miệng không chỉ đơn thuần là răng, nướu, hơi thở mà còn ảnh hưởng đến nhiều vấn đề sức khỏe khác bên trong cơ thể. Sức khỏe răng miệng kém có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về răng miệng và các bệnh khác mà bạn có thể không nhận ra.
Một hàm răng khỏe đẹp giúp bạn tự tin hơn trong công việc và cuộc sống. Chăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ giúp răng và nướu chắc khỏe mà còn là cách để bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh thông qua việc ăn nhai tốt.
Nếu bạn chưa thực sự biết các phương pháp vệ sinh răng miệng cũng như cách giữ và làm cho răng nướu khỏe mạnh, chắc khỏe thì bạn nhất định phải tham khảo những mẹo sau của deavit.com nhé!
Hãy đánh răng đều đặn và đúng cách
Đánh răng 2 lần/ngày giúp loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và giữ cho răng luôn sạch sẽ. Tuy nhiên, nên đánh theo chuyển động tròn nhỏ, chú ý chải mặt trước, mặt sau và mặt trên của răng.
![Hãy đánh răng đều đặn và đúng cách](https://deavit.com/wp-content/uploads/2021/10/DANH-RANG-DUNG-CACH.jpg)
Theo Medical News Today, bạn không nên đánh răng quá mạnh hoặc sử dụng bàn chải có lông quá cứng vì sẽ làm hỏng men răng và nướu. Bên cạnh đó, sau 3 tháng thay bàn chải một lần để đảm bảo răng và nướu được khỏe mạnh.
Nên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần
Chỉ nha khoa có thể loại bỏ mảng bám và vi khuẩn giữa các kẽ răng, nơi mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới. Đặc biệt, giúp ngăn ngừa hôi miệng bằng cách loại bỏ các mảnh vụn và thức ăn bị mắc kẹt giữa các kẽ răng.
Lựa chọn kem đánh răng phù hợp
Khu vực bán kem đánh răng ở tất cả các cửa hàng đều chứa nhiều loại kem đánh răng. Từ các sản phẩm làm trắng đến các công thức có chứa baking soda.
![Lựa chọn kem đánh răng phù hợp](https://deavit.com/wp-content/uploads/2021/10/1280x720__cac-lua-chon-ve-kem-danh-rang.jpg)
Khi chọn kem đánh răng, một người nên đảm bảo rằng nó có chứa fluoride và thích hợp với nhu cầu mình.
Chọn bàn chải
Bàn chải nên mềm, đầu thấp, ngắn sẽ giúp đánh bật các mảng bám trên răng dễ dàng hơn. Đánh được vào tận các ngóc ngách trong khoang miệng của bạn.
Tránh xa đường – thủ phạm gây sâu răng
Ở mọi lứa tuổi thì một chế độ ăn uống lành mạnh là tránh xa đường để giữ răng miệng cũng như cơ thể luôn khỏe mạnh. Những loại thức ăn chứa đường như kẹo, bánh, trà sữa, nước ngọt,… Là thủ phạm hàng đầu gây sâu răng. Do đó, nếu bạn có sử dụng những thực phẩm chứa nhiều đường, tốt nhất là bạn nên súc miệng bằng nước súc miệng sau khi ăn để ngăn ngừa các loại vi khuẩn làm mòn men răng, gây sâu răng.
Hạn chế ăn vặt
Đồ ăn vặt thường đi kèm không ít dầu mỡ, đường, muối và chất bảo quản. Chẳng những có hại cho răng mà còn không tốt cho sức khỏe.
Trong đó, đường là địch thủ đáng gờm nhất. Bởi lẽ, khoang miệng của bạn tồn tại vô số vi khuẩn. Chúng chỉ chờ bạn ăn xong rồi lao vào xâu xé những mẩu thức ăn thừa còn sót ở các kẽ răng.
Khi vi khuẩn tiêu hóa đường sẽ tạo ra axit. Làm tiêu hủy cấu trúc tinh thể canxi của men răng và ngà răng. Chính lượng axit này là nguyên nhân trực tiếp dẫn tới sâu răng.
Hãy ngừng hút thuốc
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC). Hút thuốc làm cho một người dễ mắc bệnh nướu răng hơn. Vì nó làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
CDC khuyên bạn nên bỏ hút thuốc ngay lập tức để giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh nướu răng. Việc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác cũng có thể làm tăng rủi ro của bạn.